Sommerferienstundenplan 2020

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08:00-08:55

Bodyfit

Kinder dürfen mit dabei sein - Spielecke im Raum integriert.
Möchtest Du Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen? Dann ist das Bodyfit genau richtig für Dich! Während Du im ersten Teil Deinen Herzrhythmus erhöhst und ins Schwitzen kommst, kräftigst Du im zweiten Teil Deine Muskeln. Spass garantiert!

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15:30-16:25

Rückbildung mit Baby

Die Rückbildung mit Baby unterstützt den natürlichen Rückbildungsprozess. Der Beckenboden und die sanfte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Mittelpunkt.

Nächste Kurstermine

16:40-17:30

Kids Aerial Yoga

AUSGEBUCHT - Warteliste 
Hier kannst Du Dich richtig austoben. Herumfliegen, akrobatische Kunststücke üben und schwerelos im Tuch schaukeln, experimentieren, spielen. Selbstvertrauen, Konzentration, Motorik, Körperspannung und Mut werden gefördert. Danach entspannst Du Dich eingerollt wie in einem Kokon in den Yogatüchern. Nur Fliegen ist schöner....

AUSGEBUCHT

19:10-20:00

Funtone

Funtone ist ein freies, energiegeladenes und multifunktionales Training. In 45-Sekunden Intervallen werden alle Muskelketten im Körper optimal beansprucht. Die perfekte Symbiose aus Bewegungsvielfalt, Spass und Intensität. Ausprobieren und Effekt spüren.
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20:05-21:20

Schwangerschafts- gymnastik

Schwangerschaftsgymnastik - fitdankbaby® PRE - perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining in entspannter Atmosphäre. Koordination, Beweglichkeit und Kraft werden sanft trainiert. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet.
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09:00-10:00

Fitdankbaby® OUTDOOR

Ein Kurs mit hohen Spassfaktor! Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining. Die Kinder sind im Kinderwagen mit dabei , welcher geschickt in die Übungen integriert wird.
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10:15-11:15

Fitdankbaby® KIDS

Bei fitdankbaby® KIDS kannst du dich auf ein forderndes Training für dich und auf spannende Bewegungsangebote für dein Kind freuen. Das herausfordernde Training für die Mamas wird kombiniert mit ansprechenden Spielideen für Kinder ab dem Laufalter.
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18:00-18:55

Aerial Yoga

Eine ganz neue Art Yoga zu erleben! Du hängst mittels eines grossen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit und Verspieltheit erfährst. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch und das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieser Stunde.
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19:05-19:35

TRX

Das Training mit den TRX-Schlaufen hat es in sich. Ein funktionelles Training für den gesamten Körper. Es trainiert gleichzeitig Koordination und Kraft und die Stabilisierung des ganzen Körpers. Effektiv, abwechslungsreich und spassig!
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19:45-20:45

Power Yoga

Ein kraftvolles Yoga, das durch bewusste Atmung und gesunde Yoga-Positionen unterstützt wird.
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19:45-20:45

Aerial Yoga

Eine ganz neue Art Yoga zu erleben! Du hängst mittels eines grossen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit und Verspieltheit erfährst. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch und das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieser Stunde.
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08:15-09:15

Yoga an der Thur

BITTE IMMER ANMELDEN
Treffpunkt Letzibrücke ganterschwiler Seite
Inmitten eines wunderschönen Naturparadieses werden wir gemeinsam ein fliessendes, aktivierendes Yoga praktizieren. Die Übungen könnnen jederzeit intensiviert oder beruhigt werden. So kann jeder ganz auf sich und seinen Körper eingehen. Deshalb sind alle herzlich willkommen, vom Beginner bis zum routinierten Yoga Liebhaber.
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18:30-19:30

Hip Hop für Teenies

Zu verschiedenen Beats wird getanzt, Choreos werden eingeübt und unterschiedliche Tanzrichtungen ausprobiert. Diese Stunde lebt vom Tanzen und der Leidenschaft dafür.
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18:00-18:45

Intervall Training

Das ultimative Fitness-Paket. Hast du Lust auf Schwitzen, Ausdauer- und Krafttraining? Die Intervall-Stunde lässt überschüssiges Körperfett schmelzen. Belastungs- und Erholungsphasen wechseln sich ab.
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18:50-19:20

Short Pump

Short Pump ist ein 30-Minuten Workout für jedermann /jederfrau und kombiniert motivierende Musik mit einem coolen Langhanteltraining. Die Gewichte sind individuell einstellbar und somit für alle Fitness-Niveaus geeignet.
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20:10-21:10

Rückbildung ohne Baby

Die Rückbildung unterstützt den natürlichen Rückbildungsprozess. Der Beckenboden und die sanfte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Mittelpunkt. Einstieg: ab 6 Wochen nach der Geburt (bzw. 8 Wochen bei Kaiserschnitt) bis etwa 7 Monate nach der Entbindung.
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09:30-10:45

fitdankbaby® MIX

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spass, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag.
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19:40-20:40

Rockthebilly

SOMMERPAUSE: START NACH DEN HERBSTFERIEN 2020
Die Kombination aus Boogie Woogie, Rock’n’Roll, Swing und Jazzabilly macht diese Form von Fitness zu einem einzigartigen Erlebnis. Rock the Billy ist Training, das Spass macht und für jeden geeignet ist, der gerne tanzt.
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18:30-19:30

YogAlign

YogAlign ermöglicht ein sicheres, schmerzfreies und präsizes Üben der Haltungspositionen und fördert Vitalität, Kraft und Flexibilität. Du lernst, deine natürliche Haltung aufzubauen durch eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule.
Schnupperlektion anmelden

findet bis auf Weiteres nicht mehr statt

YogAlign

YogAlign ermöglicht ein sicheres, schmerzfreies und präsizes Üben der Haltungspositionen und fördert Vitalität, Kraft und Flexibilität. Du lernst, deine natürliche Haltung aufzubauen durch eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule.
findet bis auf weiteres nicht mehr statt

09:30-10:45

fitdankbaby PAPA

Für die sportlichen Väter! Ein funktionelles Krafttraining mit Babygewicht, Lieder und Spiele. PAPA Specials sind Sonderkurse, die als Einzeltermin angeboten werden - indoor oder outdoor.
Nächste Kurse:
04.07.2020
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10:00-11:00

Sonntagsfit

Eine Variation aus verschiedenen Stunden. Findet unregelmässig statt.

Daten und Infos werden hier veröffentlicht.
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